À l'arrivée des beaux jours, il n'est pas rare de voir un adulte atteint d'une insolation. L'insolation adulte est un trouble causé par une exposition au soleil ou à la chaleur de manière prolongée. Souvent jugée inoffensive, l'insolation peut se révéler être grave si elle n'est pas traitée à temps. Il est donc important de comprendre les causes, les signes avant-coureurs et les traitements adaptés pour remédier efficacement à l'insolation. Focus !
Qu'est-ce que l'insolation ?
L'insolation est un terme médical qui est utilisé pour désigner une hausse de la température interne du corps ou l'hyperthermie. Il s'agit d'un trouble généralement provoqué par une exposition prolongée au soleil. Normalement, la chaleur occasionne la transpiration et la dilatation des vaisseaux sanguins. Ces derniers, par la suite, commande le corps à réguler la température corporelle. En cas de forte chaleur, il est possible que ce mécanisme de thermorégulation soit perturbé, occasionnant une chaleur interne intense mettant la santé en péril.
Quels sont les symptômes associés à l'insolation ?
Pour prévenir ce trouble, il est important de connaître les symptômes de l'insolation. Ils apparaissent principalement quelques heures après l'exposition au soleil. Les signes les plus fréquents sont :
- malaise au soleil : lorsqu'une personne adulte présente une insolation, elle peut ressentir une sensation d'inconfort, de faiblesse ou d'étourdissement après l'exposition au soleil
- nausées et vomissements : l'élévation de la température corporelle est aussi susceptible de créer des troubles digestifs caractérisés par des sensations de vomissements et des nausées
- maux de tête intenses : elle peut, par ailleurs, présenter des douleurs persistantes au niveau du front ou de la nuque
- fièvre élevée : après l'exposition au soleil, certaines personnes peuvent avoir une température corporelle élevée pouvant aller jusqu'à 40° C, voire plus
- absence de transpiration : il est aussi possible de ne pas produire de la sueur même avec une chaleur intense, il s'agit d'un symptôme grave avertissant que le corps peine à réguler sa température efficacement.
Il existe également des signes visibles alertant la déshydratation du corps. Cela peut se manifester par la rougeur de la peau ou sa sécheresse. Il se peut que les symptômes varient selon l'âge. Chez les enfants, l'insolation peut occasionner une irritabilité ou une somnolence. Chez les personnes âgées, ils peuvent être moins évidents. Il est important de reconnaître ses signes afin d'agir rapidement et éviter à ce que le trouble ne soit mortel. L'idéal est de consulter immédiatement un médecin quand vous remarquez des signes inhabituels.
Quelles sont les causes d'une insolation ?
En général, l'exposition prolongée au soleil se révèle être la principale cause de l'insolation. Le fait de rester sous le soleil intense sur une période prolongée agresse le corps et altère le mécanisme de thermorégulation. Cependant, il existe par ailleurs d'autres éléments qui méritent d'être pris en compte. Certains médicaments peuvent aussi favoriser l'insolation. En effet, de nombreux médicaments, de par leurs propriétés, peuvent augmenter le risque de coup de chaleur et ne peuvent pas être consommés avant une exposition. Les bêtabloquants, les décongestionnants ou encore les anticholinergiques présentent des effets secondaires et influent sur la production de sueur. Les diurétiques et les antidépresseurs, quant à eux, présentent des caractéristiques déshydratantes. Il est aussi possible de ressentir une insolation après des efforts physiques intenses, surtout en pleine chaleur. La réalisation d'un effort physique sous forte température accélère la déshydratation et favorise la surchauffe du corps (hyperthermie), surtout lorsque ce dernier ne dispose pas suffisamment d'eau.
Que faire en cas d'insolation ?
Lorsqu'un ou plusieurs symptômes d'insolation se présentent, il faut agir rapidement. Il existe des gestes de premiers secours permettant d'éviter les complications. A priori, il vous est recommandé de mettre la personne à l'ombre. Choisissez un endroit bien frais et aéré pour qu'elle retrouve ses forces. Il vous est aussi conseillé de rafraîchir la personne atteinte d'insolation. Utilisez des compresses humides sur le front, la nuque ou encore les poignets. Il est aussi possible de recourir à l'usage d'un ventilateur pour la rafraîchir. Une fois à l'ombre, vous devez également surveiller les signes vitaux de la personne malade (état de conscience, température et autres symptômes). La faire boire une gorgée d'eau est aussi essentiel pour compenser les pertes et éviter la déshydratation intense. Si le traitement insolation adulte par les premiers gestes de secours se montre inefficace, il faut consulter un spécialiste ou un médecin généraliste. Cependant, il ne faut pas attendre à ce que l'état de santé de la personne s'aggrave pour consulter un médecin. La consultation de ce professionnel est impérative lorsque la personne présente une fièvre et une température supérieure à 40° C. Rapprochez-vous également d'un médecin quand la personne atteinte d'insolation se montre confuse, délire ou a perdu connaissance.
Comment prévenir l'insolation ?
Notez qu'il est tout à fait possible de prévenir l'insolation. En premier lieu, il est important de savoir qu'une hydratation régulière offre la possibilité d'éviter l'insolation. Durant la période estivale, il est vivement conseillé de boire au moins 1.5 à 2 litres d'eau par jour. Même si vous n'avez pas soif, cette pratique est salutaire pour votre organisme et votre santé. Toutefois, il ne faut pas prendre des boissons caféinées ou alcoolisées, ces breuvages ont tendance à déshydrater. Que vous alliez à la plage, au marché, au travail…, il serait plus judicieux de porter une protection contre le soleil. Outre leur fonction esthétique, le chapeau, les lunettes de soleil et les vêtements légers garantissent une protection optimale. Assurez-vous de vous mettre toujours à l'ombre pour éviter la forte chaleur. Dans la mesure du possible, évitez de planifier des activités extérieures durant les heures plus chaudes.
Vos questions fréquentes sur l'insolation
Pour vous aider à comprendre et à réagir efficacement à l'insolation, nous répondons à vos questions les plus courantes :
1 - Quelle est la durée d'une insolation ?
Dans la majorité des cas, une insolation ne dure que quelques heures. avec de la bonne hydratation et du repos, la personne peut rapidement retrouver sa santé. Avec une bonne prise en charge, les maux de tête disparaissent au bout de 24 à 48 heures. Cependant, les cas sévères peuvent persister plusieurs jours. Le traitement urgent de ces cas se révèle être nécessaire pour éviter les complications. Il est toujours important de surveiller la personne atteinte d'insolation pendant plusieurs jours pour éviter les rechutes.
2 - Qu'est-ce qu'il faut manger quand on a une insolation ?
Le choix de l'alimentation est un sujet qui préoccupe souvent les personnes atteintes d'insolation. Notez qu'il n'y a pas de régimes spécifiques pour ces gens, mais il existe normalement des aliments qui permettent de réhydrater et d'apporter à l'organisme toutes les substances qui lui sont essentielles pour retrouver sa force. Il faut, a priori, privilégier les aliments riches en eau comme le melon, la pastèque, les agrumes ou encore le concombre. Pour éviter de brusquer et de fatiguer davantage l'organisme, il est aussi préférable de miser sur des repas légers comme les yaourts ou les soupes froides.
Trouble souvent sous-estimé, l'insolation adulte peut créer des problèmes de santé grave. En période de forte chaleur, elle se manifeste par des maux de tête aigus, une déshydratation, un étourdissement, une perte de conscience et une forte fièvre. Reconnaître ces signes se révèle être important pour agir rapidement. Pour limiter les complications, il faut s'hydrater régulièrement, rester à l'ombre et porter des protections solaires. Pour un été sans danger, restez vigilant à tout moment.