Le zinc est un oligo-element indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Ses actifs agissent au niveau du système immunitaire, dans la pousse des cheveux, des ongles, lors de la synthèse des protéines et de l’ADN, mais également dans la lutte contre les boutons d’acnés. Pourtant, il s’avère que cet oligo-élément ne soit pas synthétisé par l’organisme ce qui veut dire qu’un apport journalier par l’alimentation est nécessaire. Dans les lignes qui vont suivre, vous allez principalement découvrir les rapports qui existent entre le zinc et les cheveux.

Est-ce que le zinc est bon pour les cheveux ?

Sans aucune hésitation, le zinc cheveux est un nutriment essentiel pour les cheveux, le corps, la peau et la sante. Si actuellement vous êtes en quête d’une masse capillaire longue et en bonne sante, vous devez obligatoirement vous assurer que votre alimentation journalière assure un apport d’au moins 2 à 4 grammes de zinc. En pratique, ce nutriment participe à la fabrication du collagène et de la keratine tous deux indispensable pour la bonne sante de la peau, des ongles, du corps et de la chevelure.

En effet, la fibre capillaire est composée d’environ 95 % de ces éléments en plus des acides aminés soufrés, des vitamines, du cuivre et du fer. Entre autres, voici les bienfaits et effet du zinc sur les cheveux :

• Il lutte contre la chute des cheveux
• Il stimule la croissance des cheveux
• Il renforce la fibre capillaire
• Il protège les cheveux contre le vieillissement prématuré en ralentissant l’apparition des cheveux blancs
• Il redensifie la masse capillaire et lutte contre l’alopécie
• Il lutte contre les pellicules en régulant la fabrication du sébum
• Il apaise le cuir chevelure et lutte contre les démangeaisons

Comment prendre le zinc pour les cheveux ?

Vous l’avez compris, le zinc est allié de beaute, un ami qui vous aidera à garder votre masse capillaire en bonne santé, purifiée de tout désagrément, mais savez-vous comment vous pouvez le consommer ? C’est à cette question que nous allons essayer de répondre dans les lignes qui vont suivre :

Les compléments alimentaires : il s'agit probablement de la forme la plus répandue. En France, de nombreuses personnes souffrant de problème de cheveux prennent des compléments alimentaires à base de zinc. En vente sous forme de gélules à avaler, vous pouvez retrouver ces produits sur des sites de vente en ligne tels que Amazon et payable via des solutions telles que Mastercard et Paypal.

• Le sérum : disponible auprès des spécialistes tels que Belle&bio et Arkopharma, ce produit se présente sous une forme liquide à appliquer directement sur le cuir chevelure. Si vous êtes en manque d’idée, vous pouvez par exemple l’intégrer dans votre routine capillaire en tant que soin de cheveux. Veuillez également à lire la composition de vos shampoings et produits de cheveux afin de ne prendre que ceux qui contiennent du zinc.
• Par l’alimentation : vous ne le saviez peut-être pas, mais il existe de nombreux aliments qui peuvent assurer votre apport journalier en zinc. Il y en a pour tous les goûts, que vous soyez végétalien ou pas.

Si vous avez actuellement un souci avec vos cheveux et que vous pensez que le zinc est le remède, vous devez absolument rencontre un spécialiste pour qu’il vous prescrive une cure. Toutefois, sachez qu’il est préférable de consommer le zinc à jeun. C’est ainsi que vous pourrez aisément profiter de ses nombreuses vertus.

Dans quels aliments trouve-t-on du zinc ?

Avant d’aller plus loin, il convient de préciser que ce sont les produits d’origine animalière qui contiennent plus de zinc. Entre autres, il y a :

• Les huîtres : environ 39 mg pour 100 g
• Le foie de veau : environ 9 mg pour 100 g
• La viande de bœuf : environ 4 mg pour 100 g
• Le jaune d’œuf : environ 4 mg pour 100 g
• Les lentilles : environ 3 mg pour 100 g

Pour les végétaliens, vous avez :

• Les graines de courges, de sésame, de citrouille et de chanvre : environ 2 mg pour 100 g
• Les pois cassés et haricot sec : environ 2 mg pour 100 g
• La poudre de cacao : environ 13 mg pour 100 g
• Le germe de blé grillé : environ 7 mg pour 100 g

Quelles sont les conséquences d’une carence en zinc ?

Les personnes victimes d’une carence en zinc sont sujettes aux désagréments suivants :

• Les cheveux affilés ou cassants
• La perte des cheveux qui peut parfois aboutir à une alopécie chez les femmes et chez les hommes la calvitie
• La dépigmentation de la chevelure causée par un vieillissement prématuré
• L’apparition des démangeaisons et pellicules
• L’affaiblissement de la fibre capillaire

Un bon apport en zinc passe par une alimentation saine et équilibrée, ce n’est qu’en cas de force majeure que vous pourrez prendre des compléments alimentaires ou des sérums. Retenez également qu’il est important de trouver un juste milieu, car l’excès de zinc dans l’organisme diminue l’immunité et absorbe d’autres nutriments tels que le fer.