Le syndrome de l'intestin irritable, caractérisé par une gamme de symptômes intestinaux perturbants, peut être une source de gêne considérable au quotidien. Bien qu'il n'existe pas de solution miracle à ce jour, il existe des remèdes de grand-mère qui peuvent vous aider à gérer les douleurs intestinales. Parmi ces options, on trouve des remèdes à base de plantes qui possèdent des propriétés cicatrisantes remarquables. Ces solutions tirent leur efficacité des principes actifs issus de l'agriculture biologique, agissant pour éliminer de nombreux facteurs nuisibles susceptibles d'altérer la muqueuse et l'absorption intestinale.
Comment soigner des intestins enflammés ?
L'inflammation intestinale résulte d'une infection, qu'elle soit virale, bactérienne ou parasitaire. Cette condition se caractérise principalement par des douleurs abdominales localisées dans la région du ventre, présentant une intensité variable et se manifestant principalement sous forme de spasmes. Elle peut être soignée en respectant une alimentation saine, qui comprend la consommation quotidienne de 1,5 litre d'eau, la limitation des aliments fermentescibles et irritants, l'évaluation de la tolérance au lactose et au fructose et en adoptant une bonne hygiène de vie.
L'importance d'un régime alimentaire adapté pour contrôler l'inflammation
La muqueuse intestinale joue un rôle vital en filtrant les nutriments tout en empêchant les substances indésirables de passer. Elle est constituée d'un épithélium mince avec des villosités et des microvillosités, formant une couche unique de cellules appelées entérocytes, agissant comme une barrière grâce aux jonctions serrées.
L'inflammation endommage cette barrière, provoquant une augmentation de la perméabilité intestinale, appelée "syndrome de l'intestin qui fuit". Pour atténuer ce problème, un régime alimentaire sain peut aider à :
- réduire l'inflammation
- diminuer la nécessité de médicaments
- prévenir les rechutes
- soulager les symptômes digestifs
- éviter les carences nutritionnelles
- réduire le risque de cancer et améliorer la qualité de vie
Il est essentiel d'adopter une alimentation issue de l'agriculture biologique et d'éliminer les éléments nuisibles qui affectent le système intestinal et l'absorption.
Comment cicatriser les intestins ?
Actuellement, il n'existe pas de traitement curatif pour cette maladie, mais certains aliments peuvent aider à cicatriser l'intestin et à réduire sa perméabilité. Plutôt que de rechercher une solution magique, il faut se rappeler du pouvoir des fruits et légumes, des remèdes naturels puissants. Il est également recommandé d'adopter un régime sans gluten, fructose ou lactose, de limiter les fibres insolubles et les aliments irritants, tout en favorisant les aliments riches en glutamine et en utilisant des probiotiques.
L'efficacité des probiotiques dans le traitement de l'inflammation intestinale
Les probiotiques ont été étudiés dans des modèles animaux de colite, démontrant leur capacité à réduire l'inflammation et les médiateurs inflammatoires. Ils rétablissent l'équilibre du microbiote intestinal en favorisant la diversité microbienne et en limitant la prolifération de micro-organismes pathogènes. Dans le contexte de la rectocolite hémorragique, des essais cliniques ont montré que les probiotiques améliorent l'induction de la rémission, sans différence significative par rapport aux anti-inflammatoires couramment utilisés dans les troubles intestinaux.
Les patients atteints de colopathie fonctionnelle présentent un déséquilibre de leur flore intestinale, caractérisé par une surabondance ou une insuffisance de certaines bactéries. Les probiotiques, disponibles en pharmacie sous forme de comprimés pour une cure mensuelle suivie d'un traitement d'entretien, peuvent être bénéfiques. Cependant, leur utilisation doit être supervisée par un professionnel de la santé, car dans certaines situations, ils pourraient aggraver les symptômes.
Quels aliments favorisent la cicatrisation de l'intestin poreux ?
Certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour le système intestinal. On distingue les aliments riches en :
- Polyamines comme les : petits pois, lentilles, champignons et la volaille. Ils favorisent la réparation de la muqueuse intestinale et ont un effet préventif contre les allergies alimentaires.
- Amidon, comme les : bananes crues peu mûres, haricots blancs, lentilles, pois chiches, pains de seigle, pommes de terre cuites et refroidies, le riz et les spaghettis refroidis, les champignons châtaignes. Ils se transforment en acide butyrique lors de la fermentation intestinale, améliorant la perméabilité intestinale et réduisant l'inflammation.
- oméga-3 comme : l'huile de colza, l'huile de noix et les graines de lin. Ils favorisent la diversité du microbiote intestinal lorsqu'ils sont intégrés dans une alimentation riche en fibres et en probiotiques.
- Glutamine, présente dans les jaunes d'œufs crus, les poissons gras, le persil, la laitue, le miso, ainsi que les bouillons d'os et de cartilage faits maison. Elle favorise la jonction des cellules intestinales, contribue à une bonne perméabilité intestinale et peut également avoir un impact sur le cerveau.
L'importance de la fibre alimentaire pour la santé intestinale
Les personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable tendent souvent à éviter les fibres alimentaires par peur des troubles digestifs. Pourtant, les fibres sont cruciales pour la santé de la flore intestinale. Il est recommandé de privilégier les aliments riches en fibres solubles et prébiotiques pour atténuer la diarrhée, réduire l'inflammation du côlon. Une récente étude a également démontré qu'un régime riche en fibres et pauvre en gras améliore la qualité de vie des patients atteints de colite ulcéreuse en réduisant l'inflammation et la dysbiose intestinale.
Existe-t-il des remèdes de grand-mère efficaces pour réduire l'inflammation intestinale ?
Vous avez mal aux intestins que faire ? Voici une liste de remède de grand-mère contre l’intestin irritable.
- L’infusion de réglisse : sa teneur élevée en glycyrrhizine lui confère des propriétés anti-inflammatoires et expectorantes.
- Le thé menthe poivré détend les muscles intestinaux, soulage les douleurs du côlon irritable, améliore le transit et réduit les gaz et ballonnements.
- La tisane de mélisse réduit les effets de la dyspepsie, facilite le transit et protège les parois intestinales.
- Le gel de l’Aloe Vera, en particulier son jus, possède des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes. Il soulage les troubles gastro-intestinaux en neutralisant les acides gastriques.
Le rôle des plantes médicinales dans le traitement de l'inflammation intestinale
Les plantes médicinales sont disponibles sous forme de médicaments ou d'extraits. Toutes les propriétés attribuées à ces plantes n'ont pas nécessairement fait l'objet de validations par des études cliniques. Ces plantes agiraient de diverses manières.
- Pour l'estomac, les plantes renfermant des composés amers stimulent la paroi stomacale de manière réflexe, entraînant ainsi la sécrétion de sucs gastriques.
- Pour le foie, certaines plantes pourraient augmenter la production de bile par cet organe (ce qui est appelé une action cholérétique) ou favoriser la sécrétion biliaire dans l'intestin en vidangeant la vésicule biliaire (ce qui est désigné comme une action cholagogue). La bile joue un rôle crucial dans la solubilisation et l'absorption des graisses consommées lors des repas.
- D'autres plantes sont exploitées pour leur potentiel effet antispasmodique, agissant contre les spasmes tant au niveau de l'estomac que de l'intestin.
Conclusion :
En conclusion, les remèdes naturels offrent des solutions efficaces pour apaiser le syndrome de l'intestin irritable et favoriser la cicatrisation. Cependant, adopter un régime alimentaire sain est indispensable pour la santé intestinale. En incluant des aliments riches en polyamines, en amidon, en oméga-3, en glutamine et en autres nutriments essentiels, on peut contribuer à prévenir et à gérer les problèmes intestinaux. Un équilibre entre les remèdes naturels et une alimentation équilibrée est la clé d'une santé de l’intestin.